リラックスしたい！

こんにちは！

発達が気になるお子さんと、そのお母さんが楽になるのを応援している

からだサポートサロン

YURU moa SOBO(ユルモアソボ）の

原田佳代です。

今、どうしても不安・心配を感じて、体を固めて背中や肩がカチコチになっている方がいると思います。呼吸も浅くなってるんじゃないかな。

ちなみに、私はいつもより戦いたくなってます。

何かの批判をしたくなったり

誰かのせいにしたくなったり

正義を振りかざしたくなったり…

ま、早い話がうりゃ～って攻め込む感じになりやすい。

同じような人、いるかなぁ？

これって不安という刺激が入って、体が反応してるだけなんです。

しかも、「生き延びる」ために。

だから、そんな私もダメじゃないんですよ。

こんな時はリラックスしたいですよね～

おすすめは、とにかく自分のからだをさわって、気持ちいいところを見つけることです。

おでこ、ほっぺ、あたま、肩、胸、肋骨のあたり、おなか…

心地いい強さで、手を当てて、呼吸してみてください。

お、なんか呼吸しやすいって感じられるポイントがあると思います。

自分のからだに意識を向けて、正解ではなく快を軸に、みつけてみてくださいね。

じわじわ来る不安を、気合で乗り切るのは大変。

簡単に日々からだを整えて、受け流していきましょう。